O Que Comer Na Dieta Com Pequeno Carboidrato

Os 5 Benefícios Da Pitaya Para Saúde


Lembra-se da febre que foram essas dietas anos atrás? A sirtfood diet podes ser somente mais um nome da moda, a despeito de seus adeptos famosos, como a cantora Adele. Do começo: de onde veio esse nome? A dieta do instante é baseada na ação de um grupo de genes presentes no nosso organismo: as sirtuínas. Destes genes, cientistas identificaram enzimas (SIRT1 a SIRT7) que, em meio a um complexo sistema biológico, protegem as células de inflamações, do envelhecimento e do acúmulo de gordura. Quando acionadas, as sirtuínas atacam a formação de células de gorduras brancas, ativam a quebra de lipídios, eliminam a biossíntese de triglicerídeos, além de reduzirem o estresse e a oxidação celular”, explica Sabrina Theil, nutricionista da Clínica Dermais (RJ). Estas enzimas seriam acionadas durante a regulação metabólica que o corpo humano sofre durante períodos de baixa ingestão calórica.



Isto é: no momento em que o organismo passa por jejum ou reduz drasticamente o consumo de alimentos. Contudo, estudos indicam que instituídos alimentos seriam capazes de interagir com as sirtuínas do nosso corpo, uma vez que mimetizariam esse método, evitando o jejum (ufa!). O que é sirtfood? Apelidados de sirtfoods, nada mais são que alimentos ricos em antioxidantes, especificamente os polifenóis. Eles são um enorme grupo de compostos fenólicos que possuem prática de aperfeiçoar a saúde e prevenir várias doenças, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras”, diz Sabrina. Um dos mais “famosos” antioxidantes é o resveratrol.


A substância é estudada há anos por inmensuráveis cientistas, e é uma das únicas que ativam diretamente o SIRT1 (responsável por aumento de atividade celular e antienvelhecimento dos tecidos). Os alimentos ricos em resveratrol são bem deliciosos, não há como negar: uva vermelha, no vinho tinto, amendoim, nozes, morango, maçã, mirtilo, chocolate amargo, chá verde, couve, azeite e até o café entra na lista. Apoiados pela suposição de ativação das sirtuínas, os nutrólogos Aidan Goggins e Glen Matten desenvolveram a dieta que apresentam pela publicação do livro “The Sirtfood Diet” (sem suspeita de lançamento no Brasil). A proposta é acrescentar pela alimentação itens que coloquem as sirtuínas pra trabalhar e, como consequência, estimulem a metabolização da gordura.


Especialistas do mundo todo têm questionado a dieta, que, apesar do comprovado emagrecimento de pacientes, sinalizam o cardápio como sendo insuficiente sustentável a extenso prazo. As estratégias nutricionais necessitam ter como propósito a saúde e bem-estar. O planejamento alimentar é feito respeitando a individualidade bioquímica de qualquer um. A perda de peso é conquistada com o tempo e por meio da mudança de hábitos - da alimentação ao modo de vida”, conclui a nutricionista Sabrina Theil. Ei, fica com a gente! Alimentos com baixas calorias: o que os números querem expor em conclusão? Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!


Uma procura contou que os oxicoco tinham potencial de tratar os cálculos renais causado pelo Cálcio. Sempre consuma oxicoco frescos ou use produtos frescos para fazer suco. Porém, não beba demais para impedir o excesso de trabalho nos rins. Peixe Gordo: O peixe gordo é uma boa opção de Alimentos Para Preservar seus Rins Saudáveis, dado que o peixe é uma referência de alta peculiaridade de proteínas e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA). Detalhes e outras infos a cerca disso que estou citando nesse post pode ser encontrados em outras páginas de notícias tal como a Recomendada página de Internet .Entre os componentes de PUFA estão os ácidos graxos ômega-3, que são benéficos pra cortar a inflamação, eliminar os radicais livres de oxigênio, prevenir doenças cardíacas, baixar o colesterol LDL e defender os rins. Os pesquisadores constataram que o consumo de PUFA de peixe pode retardar a progressão da doença renal.


Suco de Limão: O suco de limão é uma dos principais Alimentos Pra Preservar seus Rins Saudáveis, pois que o suco de limão tem potencial de amparar no tratamento de problemas renais. A Vitamina C e o ácido cítrico ajudam no controle do pH interno, promovendo uma melhor saúde e maior imunidade. Beba o suco de limão pela manhã ou antes do almoço. Dilua em um copo de água e não adicione açúcar refinado. Framboesas: As framboesas é um dos melhores Alimentos Pra Preservar seus Rins Saudáveis, que as framboesas contêm ácido elágico que neutraliza os radicais livres nocivos no corpo. Imensos médicos especialistas recomendam framboesas para pacientes com doença renal em diálise e transplante. A cor vermelha sinaliza que essas bagas contêm antocianinas, e assim como são uma legal referência de fibra dietética, Vitamina C, Manganês e folato. As framboesas também são úteis pela precaução do progresso de células cancerígenas.



Batata Adocicado Roxa: A batata açucarado roxa é uma boa opção de Alimentos Pra Manter seus Rins Saudáveis, em razão de como mencionado anteriormente, insuficiência renal está intimamente relacionada com a diabetes. E o diabetes está conectado a maus hábitos alimentares e à obesidade. Dessa forma, caso seja obeso, seus rins conseguem permanecer afetados. Por este tema, os pesquisadores realizaram experimentos alimentando ratos de laboratório obesos com batatas-doces roxas e descobriram que ajudaram pela diminuição da inflamação e o peso corporal. Isto, por tua vez, poderia amparar pela cautela da disfunção renal.


Mirtilos: Os mirtilos são embalados com antioxidantes que ajudam pela limpeza das toxinas do corpo humano. Eles são cheias de nutrientes que podem suprimir a inflamação. Os pesquisadores descobriram que os mirtilos poderiam acudir na inibição das vias de sinalização que levam à insuficiência renal em animais com síndrome metabólica. Dessa forma, adicione em seu café da manhã para perder peso e salvar seus rins. Morangos: Os Morangos são uma rica referência de antioxidantes, Vitamina C, Manganês e fibras. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são uma boa alternativa para um coração e rins saudáveis. Entretanto, tua colaboração pra aprimorar a saúde renal é contestada.


Pois, diga com teu médico antes de consumi-los. Cerejas: As cerejas são uma rica referência de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a socorrer o coração e os rins. Consumindo-os todos os dias assistência a diminuir a inflamação no corpo, sobretudo nos rins. Uvas Vermelhas: As Uvas vermelhas são carregadas com um composto polifenólico natural denominado como resveratrol, que dá muitos benefícios para a saúde, como aperfeiçoar a saúde do coração e socorrer os rins. O resveratrol assistência no melhoramento das lesões renais, como lesões de isquemia-perfusão, lesões induzidas por drogas, nefropatia diabética, etc. Sendo assim, consuma Uvas vermelhas em quantidades adequadas pra ampliar a saúde de seus rins.



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